Guided Dance Meditation for Emotional Release

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ через тело - балансировка. Саморегуляция. Когда эмоции зашкаливают или наоборот - глубоко подавлены так, сложно чувствовать себя живым и энергичным, примените эту практику для освобождения тела и балансировки эмоционального состояния. Этапы: 1) Начинаем с медленного движения, чувствуем свое тело - замечаем, как оно двигается и реагирует на звуки 2) Обращаем внимание на мысли, чувства и ощущения и двигаемся вместе с ними 3) Замечаем, что сдерживает и тормозит, что не дает чувствовать себя свободным, радостным и легким? С чем двигаться тяжело? 4) Тряска - позволяем подавленным, застрявшим эмоциям выйти на поверхность Отпускаем и выбрасываем через тело все, что требуется Пауза - возвращаемся к себе 5) Свободное течение тела, приглашаем все, что желает душа в данный момент, танцуем с этим 6) Завершение в удобной позе - выражение благодарности и признательности себе *** Можно включить русские субтитры *** #работа_с_телом_8 #родители_нового_поколения_8 #обучение_8 #саморегуляция_8 #ТДТ #терапия