Как Сделать Руки Стройнее! Нет Дряблым Рукам! упражнения для рук #АртемФитнес фитнес для рук дома HD

Как избавиться от жира на руках? Это один из самых проблемных видов жира, который часто не уходит даже после похудения и не дает носить слишком открытую одежду. Пора действовать! В этом видео вы найдете самые эффективные, но в то же время простые упражнения, которые помогут подтянуть мышцы рук. Естественно, это не случится за ночь. Но если вы будете выполнять упражнения, то довольно быстро увидите потрясающие результаты. тайм код ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ тренировки: ⏩ Раскрывании рук 0:37 ⏩ Над головой и назад 1:19 ⏩ Сгибание рук 2:03 ⏩ Разгибание рук 2:41 ⏩ Поднятие рук 3:20 Как ЛЕГКО НАЙТИ МОИ упражнения в Интернете ⏩ 4:25 ПОПУЛЯРНЫЕ видео ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ▶ https://www.youtube.com/watch?v=qDXmlR3RGOY&list=PUwZ6TJuh2PsR83k5PkkQx4A Красивый, подтянутый и всегда в Форме – мечта многих, и женщин, и мужчин в любом возрасте. Получить это, конечно, не так уж трудно – всего надо 10-15 минут в день! НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Еще 700+ ПРОСТЫХ но ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для РОДИТЕЛЕЙ и ДЕТЕЙ дома! ПОДПИШИТЕСЬ ⏩ https://www.youtube.com/c/ArtemVuFitness/videos?sub_confirmation=1 для Получения ОПОВЕЩЕНИЙ о выходе НОВОГО Видео, Включите КОЛОКОЛЬЧИК, который находится Рядом с Кнопкой Подписаться. КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ за 10минут! ☀ ПОХУДЕТЬ Здоровым Способом ► https://www.youtube.com/watch?v=dE2FcFa6aj4&list=PLLuReklqeX0O3JWnYit1eZPW1KQ2pbhis ☀УПРАЖНЕНИЯ для ЖЕНЩИН после 40 ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=SnrHI3cQF-E&list=PLLuReklqeX0OgLGxFdOIt-RwBr-bnmbSj ✔ Эти Видео стоят ВАШЕГО Внимания! Если Вы ждали момента, чтобы начать занятия фитнесом, то время пришло! Включайте видео ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ! ☀ Артем Фитнес Зарядка ⏩https://www.youtube.com/watch?v=UdZk6G0Ad9s&list=PLLuReklqeX0MnR6yTM6giQApzO4glf1ld Артем Фитнес в Отпуске ► https://www.youtube.com/watch?v=7DI9AmhjG4k&list=PLLuReklqeX0Ogx6Mwlko7pd0lWvGZqJa6 ✔✔ Артем Фитнес Инвентарь ► https://www.youtube.com/watch?v=ScpeBuFxGjI&list=PLLuReklqeX0MKvQK5GY0AF85qnPkWBIMM Артем фитнес для всей семьи ► https://www.youtube.com/watch?v=Es-TWuxlg-I&list=PLLuReklqeX0Nl_alKMq9NyTIG4_6BSSOT ✔✔ ТОП 7 упражнения, которые Быстро ИЗМЕНЯТ НАС к Лучшему: 1. Убрать ОБВИСШУЮ КОЖУ на руках! ► https://youtu.be/Es-TWuxlg-I 2. Такого вы еще не делали! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ► https://youtu.be/SnrHI3cQF-E 3. КОРОЛЬ всех Упражнений ► https://youtu.be/D8WfuqCaaqk 4. Убрать ХОЛКУ! ► https://youtu.be/WrtYIgzVG48 5. Стройные НОГИ! ► https://youtu.be/lTA9ANpgm5o 6. ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! ► https://youtu.be/GvXEI6bSwRQ 7. Бодрое УТРО! Начни свой день правильно ► https://youtu.be/O1CqohmUE9w ✔ КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ моей мамы Люда Изи Кук Позитивная кухня ► https://www.youtube.com/user/LudaEasyCook ☀ ПОХУДЕТЬ Здоровым Способом! фитнес для ПОХУДЕНИЯ ДОМА ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=D8WfuqCaaqk&index=6&t=0s&list=PLLuReklqeX0NP7-PxEp21KX8VDKi8XF7h Фитнес для ЖЕНЩИН и 100% результат! ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ *на 7 дней* ! 100% результат ► https://www.youtube.com/watch?v=fm7A2D6AMfk&list=PLLuReklqeX0NIdUkO5QFbqI4tDZBqp-g0