Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 8. РАЗРЯДНЫЙ НОРМАТИВ ЭЛИТА. HD

Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 8. РАЗРЯДНЫЙ НОРМАТИВ ЭЛИТА. Здравствуйте я - Андрей Гальцов рад приветствовать вас на «Территории Русского Жима». Сегодня вашему вниманию предлагается восьмая часть ответа на вопрос: что же такое Русский Жим? Продолжим говорить о разрядных нормативах. В прошлом видео речь шла о классическом Русском Жиме и Русском Жиме в облегчённой экипировке, теперь пришла очередь жимовых марафонов. В жимовом марафоне выполняется одно единственное, самое высшее разрядное звание - Элита Русского Жима. Жимовые марафоны проводятся в двух дивизионах Русского Жима: классический жимовой марафон и жимовой марафон в облегчённой экипировке. Начнём с классического жимового марафона. Берем актуальную в настоящее время разрядную таблицу по классическому Русскому Жим и классическому жимовому марафону. Для вычисления количества повторений по нормативу элита Русского Жима нам понадобятся две колонки расположенные слева. Уберём остальные колонки, чтобы не отвлекаться на ненужную информацию. В вертикальных столбцах таблицы приведены значения коэффициента атлетизма. А в горизонтальных строках номинации по весу штанги. На пересечении строчек и столбцов с надписью «ЭЛИТА» в таблице находим необходимую нам цифру. Полученное значение последовательно умножаем на ваш собственный вес и делим на вес штанги, которую вы собираетесь жать. Если в результате вычислений у вас получилось дробное число, то его надо округлить до ближайшего большего целого. Таким образом, получается суммарное количество повторений, которое необходимо поднять в марафоне. Например. Вы намерены выполнить Элиту в номинации с весом штанги 125 кг при собственном весе 95,4 кг. На пересечении столбца "Элита" и строки "125" находим число 118 (коэффициент атлетизма). Умножаем его на 95,4 (ваш собственный вес), получаем 11257,2 килограмма. 11257,2 килограмма делим на 125 килограммов (вес штанги) и получаем 90,06 раза. Поскольку значение дробное, то округление до 91 раза. Проверяем. 91*125/95,4=119,23 119,23 больше 118 - все правильно. Следовательно, в сумме трех подходов необходимо набрать 91 повторение. Но при выполнении норматива Элита необходимо выполнять норматив мастера спорта международного класса в каждом из подходов жимового марафона. Поэтому нужно определить минимальное количество повторений, которое можно выполнять за подход. Находим значение коэффициента атлетизма для норматива мастера спорта международного класса в выбранной вами номинации, оно находится в таблице справа от норматива Элита. Для нашего примера: Правее норматива "Элита" по строке "125" в столбце "МСМК" находим число 39 (коэффициент атлетизма соответствующий нормативу МСМК). Полученное значение последовательно умножаем на ваш собственный вес и делим на вес штанги, которую вы собираетесь жать. Если в результате вычислений у вас получилось дробное число, то его надо округлить до ближайшего большего целого. Умножаем 39 на 95,4 (ваш собственный вес), получаем 3720,6 килограмма. 3720,6 килогра