Сухое плавание, упражнения на суше, для пловцов #swimming #тренажёрдляплавания

В этом ролике вы увидите упражнения с резиной для плавания на суше и с платформой yousteel гиперэкстензия, разберём теорию на практике, особенности резины для плавания. Первое упражнение начни с отработки захвата , старайся удерживать высокий локоть и держи жёсткой кисть в лучезапястном суставе , дыхание должно быть спокойным и равномерным . Второе упражнение , имитация движения брассом , выполняется захват и локти сводятся к друг другу при этом руки выпрямляются вперёд , значит так начинай захват , приподнимайся старайся максимально включить спину при гребке руками и далее вытягивайся вперёд . Третье упражнение имитация силового выхода в брассе , максимально работает широчайшая спины , такая работа очень схожа с грибком в кроле ! Четвертое упражнение попеременные гребки руками , самое главное выполняй правильно захват и это касается всех упражнений . Пятое упражнение, если ты хорошо размялся и разогрел плечевой пояс , то можешь поплавать на суше баттерфляем. Вообще резина бывает разного уровня сложности и разделяется на цвета , желтый самый легкий , зелёный по сложнее , красная сильная, Синий цвет самая упругая . Instagram https://www.instagram.com/sidorovoleg_/ Telegram https://t.me/swimmsecrets Подпишись на канал ♥️ #сухоеплавание #резинадляплавания #занятиенасушедляпловцов #брасс #кроль #баттерфляй #плаваниенасуше #гиперэкстензия #yousteel #swimming #эспандердляплавания # breastsroke #freestyle #butterfly