Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) HD

Ссылка на пост в инстаграме "Почему щелкают все суставы?" https://www.instagram.com/p/CB0isz1JJCA/ Ссылка на раздел по лечению суставов: https://clck.ru/PHH6p _ Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) https://www.youtube.com/watch?v=voLPIWWTGJU&t=3s 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) https://www.youtube.com/watch?v=iheACS_4jdk 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) _ ⏰Содержание⏰ 00:00 какие бывают боли в коленных суставов 01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав 02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя) 03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа) 04:09 упражнение на большую ягодичную 04:59 упражнение статический тазовый мост 06:21 упражнение на бицепс бедра 07:25 упражнение на отводящую группу мышц 08:12 упражнение - поднимаемся на носочки 10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс 10:30 упражнения для 3-го месяца 11:44 упражнения для 4-го месяца 13:26 про резинки для тренировок 13:37 статические упражнения 14:36 какая амплитуда? 15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит? 16:48 сколько отдыхать между подходами? 17:11 санаторно-курортное лечение 17:53 запомните.. _ Посмотрите другие мои видео: Как бег влияет на позвоночник? https://www.youtube.com/watch?v=CFUapdIy_CI&t=1s Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=X8IPQQf9aTo&t=12s Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещением костоправов https://www.youtube.com/watch?v=MTPHTO7ECow Тейпы. Работают или нет. Доказательная медицина https://www.youtube.com/watch?v=D7hkY4PWw2w&t=323s Как болит твоя спина: основные диагнозы https://www.youtube.com/watch?v=RSbqdBFkfn0 Тренировка при протрузиях https://www.youtube.com/watch?v=4Z8PVOxmUdc Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы https://www.youtube.com/watch?v=Xbn7opeEojk _ Ссылки на соц. сети: Мои: instagram : https://www.instagram.com/doktorepifanov vk: https://vk.com/drepifanov Клиника в Самаре: центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука. Телефон для записи 8-846-211-04-61 Клиника в Волгограде: сайт: https://www.tkachevclinic.ru/ Instagram : https://www.instagram.com/tmm_clinic/ Клиника в Москве: сайт: https://clck.ru/PHJxd instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/ vk: https://vk.com/temed_ru