Два самых эффективных упражнения при защемлении седалищного нерва + самомассаж. HD

В этом видео покажу упражнения для спазмированной грушевидной мышцы (синдром грушевидной мышцы). А также самомассаж ягодичных и грушевидных мышц. Упражнения и массаж помогают снять воспаление седалищного нерва и устранить онемение, покалывание и боль в крестце, по задней поверхности бедра и голени. Эти видео также будут полезными: https://youtu.be/X-jakA06pvM https://youtu.be/0S5lwQ68F4w https://youtu.be/cAvPhAAunwk Хочу напомнить, что видео носит информационный характер и не является показанием к применению без консультации врача! #больвпояснице #ишиас #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажягодицы