Пресс тренировка на живот и бока для дома и тренажерного зала

Тренировка на пресс чтобы убрать живот и бока фитнес дома Девчонки всем привет! Сегодня для вас записала тренировку на пресс с собственным весом, чтобы вы могли в один из своих тренировочных дней качать свой пресс максимально эффективно прямые мышцы живота, по моей программе! Можно так тренировать и каждую неделю, только нагрузки нужно добавлять если вы чувствуйте, что пресс уже стал не так реагировать на нагрузку. Вот как я убираю живот и бока, сама делаю всегда в круговом формате пресс, чтобы придерживаться пульса жиросжигания и тратить как можно больше калорий за тренировку! Если вы во время тренировки чувствуете жжение мышц, значит вы на правильном пути! Когда нет времени сходить в спорт зал на тренировку, например, после работы, когда задержалась, я так качаю пресс дома! Не забывайте ставить палец вверх – это меня мотивирует! Являюсь выступающей спортсменкой в фитнес бикини! По своей профессий я профессиональный визажист! Создаю классные образы, кому интересно я всегда на связи! 8-926-717-70-50 https://presstrener.com/