База + Объем. Тренировка Дельтовидных на МАССУ HD

https://www.youtube.com/watch?v=PCDHK-W4AWo - отчет по сушке 2015 года http://ok.ru/postroytelo - группа в одноклассниках https://www.facebook.com/ - личка в facebook https://vk.com/id73325401 - личка в контакте https://vk.com/club64452982 - группа в контакте Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. https://youtu.be/5pUkr9s4l7w Базовая и объемная тренировка дельтовидных мышц: 1) лежа на скамье лицом вниз, тяга штанги к подбородку: 5 подходов, от 15 до 6 повторений; 2) сидя жим гантелей: 5 подходов, от 15 до 6 повторений; 3) тяга гантелей (гирь) к подбородку: 5 подходов, от 15 до 6 повторений; 4) стоя жим штанги из-за головы: 5 подходов, от 15 до 6 повторений; 5) тяга штанги к груди широким хватом: 5 подходов, от 15 до 6 повторений; 6) сидя жим штанги с груди: 5 подходов, от 15 до 6 повторений;