Тяга гантели пуловер из-за головы лежа HD

www.fit-me.ru - Ваш личный тренер. 1. Лягте на горизонтальную скамью или поперек горизонтальной скамьи, возьмите гантель обеими руками так, чтобы ладони находились на внутренней поверхности ее дисков. Немного согните руки в локтях 2. Опустите гантель за голову 3. Когда плечи (часть руки от плечевого до локтевого сустава) окажутся параллельными полу, вернитесь в исходное положение