Для домашних тренировок - 3. Спина HD

-улитка к правой/левой/двум ногам, коробочка (по 16 счетов, закручиваемся на 4 счета) - Круговые движения по 8 в обе стороны - С родителями - локоть за локоть, прямые руки, голову откинуть, тянем к полу - То же, но ребенок сгибает руки за головой, колено ставим поочередно между лопаток, на поясницу, на копчик и осторожно прогибаем за локти назад - Лодочка, задержать 8 счетов - Свечка (прогнуться-задержать ноги 3 счета-задержать руки 3 счета +червячок) (малыши учатся ноги класть на стенку и отрывать или с помощью родителей) - Свечка-согнуть колени (поставить пятки)-свечка-задержать руки +червячок - Руки назад в замок, ноги на ширина плеч - подъемы корпуса 8-16 раз, задержать 8 счетов - То же И.П., но руки поставить прямые перед собой. По очереди каждой рукой махи назад. - Полушпагат - наклоны противоположной рукой (можно так же махи), захват ноги в кольцо - выпрямление, наклон двумя руками. - Кошечки - Махи на коленях прямой ногой/в кольцо/задержать прямую по 8-16 - Мосты обычный, на локти по 8-16 счетов (ног