Отжимания от пола. Как правильно отжиматься от пола. Упражнение для домашних тренировок. Техника

Отжимания от пола. Как правильно отжиматься от пола. Упражнение для домашних тренировок. Техника. Ошибки. Методика. Друзья всем привет! С вами Михаил Пузиновский. Инстаграм: https://www.instagram.com/michaelpuzinovskii/. ⠀Точные шаги к идеальной фигуре http://puzinovskiy.com/ Комплекс отжиманий от пола: 1. Классические от пола. 2. Отжимания от пола с колен. 3. Отжимания в зависимости от постановки рук: широкие, средние, узкие. Рекомендуемое количество отжиманий следует делать: в 3 сета по 15 повторений - от обвисших рук для девушек; в 3-5 сетов по 8-10 повторений с утяжелением чтобы накачать руки для мужчин. Выбирайте цель и действуйте! На Нашем сайте размещены различные упражнения для ягодиц: https://bodysportal.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-na-yagoditsy/ Наш сайт: https://bodysportal.ru Мы Вконтакте: https://vk.com/bodysportal Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: Мой сайт: ➞ http://puzinovskiy.com/ Инстаграм: ➞ https://www.instagram.com/michaelpuzinovskii/ Телеграм: ➞ https://t.me/trener_puzinovskiy Твиттер: ➞ https://twitter.com/Fit_Healer Фейсбук: ➞ https://www.facebook.com/mikhail.puzinovskiy Вконтакте: ➞ https://vk.com/m_puzinovskiy Одноклассники: ➞ https://ok.ru/mikhail.puzinovsky Меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :) Тренировка отжиманий в домашних условиях. Что качает упражнение отжимание. Отжимания какие тренируют группы мышц. #ДляЗдоровья #ОнлайнТренер #МихаилПузиновский