Как увеличить отжимания на брусьях | Как правильно отжиматься HD

Есть определенные техники как больше отжиматься на брусьях, разберем ошибки Подобрать брусья (Украина/РФ) https://www.e-katalog.ru/u/6i6Wij/a ► Моя книга о тренировках https://new.donatepay.ru/@vladerovich отправляю за донат ► Телеграм https://t.me/vladerovich_workout/262 готовые варианты тренировок (БОНУС) Похожее видео о подтягиваниях https://youtu.be/y2pSYdQa_eI Сюжет о том, как научиться отжиматься на брусьях и повысить количество повторений. Отжимания на брусьях могут выполняться на грудь, брусья на трицепс и даже задействовать широчайшие мышцы спины, разберем это в эксперименте в видео. Большую популярность воркауту и отжиманиям в последних годы задали такие атлеты и блогеры как Игорь Войтенко, Евгений Лось, Максим Трухоновец. Узнаем основные техники и ошибки новичков в отжиманиях. Как увеличить отжимания на брусьях: тонкости правильной техники отжиманий Видеоролики авторов из сюжета - ниже в разделе авторские материалы Если тебе интересно: - Мои контакты в соцсетях, Email - Сотрудничество - Помощь в развитии твоего Ютуб канала - Воркаут программы - Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки" ► https://is.gd/vladconsult кликай А пока рекомендую к просмотру плейлисты: https://is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике https://is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года ▼ Понравилось видео? Сделай репост https://youtu.be/Am-L2JSeVVs _ Привет, телостроители, это Владерович ! Какие же мышцы работают. Начнем с самых неочевидных моментов. Многие ребята, возможно, возмутятся в комментариях, когда я скажу, что на брусьях прилично помогают и включаются широчайшие мышцы спины. При отжимании происходит разгибание плечевого сустава, как бы вращая плече по часовой стрелке. Значит будут работать мышцы сгибающие плечевой сустав, а именно: большая грудная и передняя часть дельтовидной мышцы. По-простому - это низ груди и плече спереди. При отжиманиях локтевой сустав сгибается, а значит будут работать мышцы разгибатели - это трехглавая мышца плеча - т. е. трицепс. Многих интересует вопрос, а что же будет с прогрессом, если отжиматься на брусьях каждый день? Лично я сторонник подхода, что мышцам нужен отдых, и такие тренировки на выносливость, если вам уже хочется часто, ну хотя бы через день и то чередуя разную нагрузку. Как же больше отжиматься на брусьях? Если говорить о количестве, а не о прокачке мышц, то есть ряд рабочих методик, когда вы ещё не умеете отжиматься и даже если делаете больше 50 раз. Если интересно, как отжиматься на брусьях на трицепс или на грудь, то разберем программы тренировок для разных ситуаций. Приятного просмотра. #брусья #воркаут #отжимания Тайм-коды: 00:00 Анатомия отжиманий на брусьях и техника движений. Спина, грудь и трицепс 2:32 Две ошибки при отжиманиях на брусьях 5:10 Что будет если отжиматься на брусьях каждый день 6:12 Способы как научиться и больше отжиматься на брусьях, вариативность, типы тренировок, к