КАКОЙ ЧАЙ ПИТЬ ПЕРЕД СНОМ HD

http://artlife-ufo.ru/funkcionalnoe-pitanie/obogashchennye-napitki-dlya-detey-it-vzroslyh?product_id=220 ЗДОРОВЫЙ СОН - залог здоровья и хорошего настроения Бессонница, ночные кошмары, разбитое состояние по утрам. С наступлением холодного времени года эти проблемы напоминают о себе все чаще. Но не расстраивайтесь. Крепкий и здоровый сон – вовсе не мечта, а достижимая реальность. Все, что надо сделать, - разобраться с причинами его отсутствия. Световой день сокращается, и это неизбежно влияет на наш организм. Ведь, как известно, мы очень зависим от солнечного света. В этот период мы чувствуем себя хуже и быстрее устаем. Поэтому осенью и зимой рекомендуется хорошо высыпаться. Спать нужно минимум восемь часов, а лучше, конечно, девять-десять. Приучитесь ложиться спать до полуночи. Так сон будет более крепким, и утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим. Конечно, если вы привыкли засиживаться допоздна, первое время будет нелегко перестроить свой организм. Но здоровый сон того стоит. Очень хорошо, если вы можете позволить себе подремать немножко днем. Полчаса будет достаточно, чтобы восстановить силы. Самое лучшее время - с 12:00 до 15:00. После пробуждения отведите пятнадцать минут на простые физические упражнения. Это не только поможет стряхнуть остатки сна и взбодриться. Во время умеренных физических нагрузок вырабатывается серотонин – «гормон счастья». И не стоит ограничиваться утренней зарядкой. Движение – жизнь. И чем активнее будет ваш день, тем крепче сон. Осенью обостряются заболевания, в том числе связанные с нервной системой. Человек чувствует угнетенное состояние, головные боли, перепады настроения. Все это, конечно же, сказывается на качестве сна. Некоторые начинают пить снотворное. Но лучше сначала попить отвары мяты, шиповника или душицы. Для упрощения процедуры, специалисты компании Арт Лайф создали напиток «Вечерний» из сбора седативных трав и микроэлементов. Достаточно одного пакетика для качественного отдыха и легкого пробуждения. Это сэкономит Вам время и придаст активность и хорошее настроение в дневное время. Бессонница, ночные кошмары, разбитое состояние по утрам. С наступлением холодного времени года эти проблемы напоминают о себе все чаще. Но не расстраивайтесь. Крепкий и здоровый сон – вовсе не мечта, а достижимая реальность. Все, что надо сделать, - разобраться с причинами его отсутствия. Световой день сокращается, и это неизбежно влияет на наш организм. Ведь, как известно, мы очень зависим от солнечного света. В этот период мы чувствуем себя хуже и быстрее устаем. Поэтому осенью и зимой рекомендуется хорошо высыпаться. Спать нужно минимум восемь часов, а лучше, конечно, девять-десять. Приучитесь ложиться спать до полуночи. Так сон будет более крепким, и утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим. Конечно, если вы привыкли засиживаться допоздна, первое время будет нелегко перестроить свой организм. Но здоровый сон того стоит. Очень хорошо, если вы