Инь Йога для начинающих. 5 элементов. Без слов, под музыку. 13 минут.

#probeautykz #yoga Друзья, по вашим просьбам мы публикуем Комплекс «5 элементов инь йоги», без слов-объяснений. Получилось 13 минут классической практики, подходящей для любого возраста и для любого уровня подготовки. Более полную версию вы можете посмотреть здесь: Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика https://youtu.be/aqH3lRF6Xkg Комплекс для вас показывает Анель Торманова, инструктор по инь-йоге и гормональной йоге, диетолог, кандидат биологических наук. Инстаграм Анель: @aneltormanova инь йога аффирмации йога для пожилых женская йога Первый орган - легкие - металл - наши легкие. Орган инь и связанный с ним орган ян - это тонкий кишечник. Металлический элемент - зима - цвет белый металлик. Следует помнить, что когда эта энергия находится в неуравновешенном состоянии, мы очень часто испытываем эмоции печали и печали. Когда эта энергия уравновешена с нами, тогда мы храбры и отважны. Второй орган - надпочечники и почки - это вода. Стихия воды темно-синяя, почти черная. Энергия воды, когда она уравновешена, тогда мы уверены в себе, мы кроткие, нежные, мягкие. Если энергия воды не сбалансирована, то очень часто мы испытываем эмоции страха. Третий орган - печень и желчный пузырь - это дерево. Именно эти органы олицетворяют стихию дерева. Дерево весеннее, цвет зеленый. Когда эта энергия выходит из равновесия, мы очень часто сердимся. Когда эта энергия находится в равновесии, мы испытываем эмоции доброты, доброжелательности. Четвертый орган - сердце - огонь. Именно сердце олицетворяет в нашем теле стихию огня, красный цвет. Это эмоции радости, принятия себя, безусловной любви. Пятый орган - это селезенка и поджелудочная железа - земля. Цвет элемента золотисто-коричневый. Когда энергия уравновешена, мы честны и сострадательны. Когда энергия выходит из равновесия, очень часто мы испытываем эмоции беспокойства, суеты по пустякам. Заключительные упражнения для тела и разума. Мы отдыхаем в шавасане. Рекомендации. Этот комплекс Инь-йоги универсален. Делать это можно как утром, так и вечером. Он отлично снимает усталость и беспокойство рабочего дня или, наоборот, отлично настраивает на начало рабочего дня. Я рекомендую делать это один или два раза в неделю, пока вы не почувствуете себя комфортно при выполнении асан.