Упражнения для ног и бедер| Нужно ли качать квадрицепс девушке?

Упражнения для ног и бедер. Нужно ли качать квадрицепс девушке? Сегодня я вам раскрою секрет стройных ножек и расскажу, нужно ли «качать» квадрицепс девушке? В сегодняшней тренировке я покажу вам упражнения для ног и бедер, а именно передней поверхности бедра, которые смогут сделать ваши ножки стройными и без лишнего жира в области «над коленом». Многие девушки боятся прорабатывать квадрицепс, так как думают, что тем самым они перекачают его и станут похожими на мужиков с огромными мышцами на ногах, но я уверяю вас: этого никогда не случится, если вы будете работать с весом собственного тела. Упражнения для ног и бедер, которые я покажу вам в данной тренировке, только улучшат внешний вид ваших ножек, сделав их более изящными, стройными и подтянутыми. _ https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал 1:30 - начало тренировки Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! _ Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/ Музыка из фонотеки Youtube.