Фитнес с Машей Капуки Кануки. Комплекс упражнений дома. HD

Итоговая тренировка #фитнес месяца с Машей #КапукиКануки! Простой и эффективный #комплексупражнений дома! Тебе не нужно идти в фитнес клуб, просто включай видео и тренируйся онлайн вместе с Машей Капуки! Программа упражнений 12 тренировки дома: 1. Присед с прыжком 20 раз. 2. Отведение ноги в сторону из положения приседа. 15 раз на каждую ногу. 3. Выпады в сторону 10 раз на каждую ногу. 4. Планка из упора лежа 10 раз. Отдых между кругами 15 секунд, всего три круга. В конце обязательно сделай новое упражнение на пресс. Напиши в комментариях, получилось ли у тебя выполнить все 12 тренировок нашего фитнес месяца? Огромная благодарность тренеру Максиму, инстаграм @maximus_lokos и фитнес клубу Human Space http://www.humanspace.studio за помощь в проведении съемок! **** Какие они, будни звездной мамы? Приветствуем тебя на канале Марии Поддубной, известной детской ведущей канала Капуки Кануки. На канале Мама Тайм Мария рассказывает о своей реальной жизни за кадром, снимает влоги и тренировки, делится с тобой мыслями, лайфхаками и полезными рецептами. Все видео для детей с Машей Капуки Кануки https://www.youtube.com/watch?v=ikDlWHZFP9A&list=PLiIdmM3Dxc9DIB2yniWIc9LfWmSDQ4cIO Маша и дочка Бьянка https://www.youtube.com/watch?v=ikDlWHZFP9A&list=PLFdk9NS5gBX5t_rKiENCsuFRh22ACq6rG& Сын Маши Адриан https://www.youtube.com/watch?v=o9eQhF2Mphs&list=PLGcAvIcIRbaZj42UlpbIpHY3qDtfW4ZC7 План фитнес тренировок, полезные и вкусные рецепты, поддержка и мотивация в группе Мама Тайм Вконтакте https://goo.gl/p91XT1 Новости и классные фото в инстаграм https://www.instagram.com/kapuki_kanuki/ Не забудь подписаться на канал Мама ТАЙМ https://www.youtube.com/user/KapukiLive?sub_confirmation=1