УБИРАЕМ ЖИВОТИК. БОДИФЛЕКС HD

Поддержите канал, Ваш Донейшн в распространение ЗОЖ Карта Каспий 5169 4971 5457 5363 ( Самсонова Татьяна Анатольевна ) Киви +7705 833 64 13 Хотите получить Индивидуальную консультацию или тренировку онлайн, пишите на Ватсап +7705 833 64 13 ( стоимость 1000 рублей в час) УБИРАЕМ ЖИВОТИК. БОДИФЛЕКС 1. Вакуум - 5 раз 2. Планка - 3 x 30 секунд 3. Улитка - 3 x 30 секунд + Улитка с Бодифлекс - 5-6 раз 4. Ножницы - 3 x 30 секунд + Ножницы с Бодифлекс - 5-6 раз 5. Лодочка - 3 x 30 секунд + Лодочка с Бодифлекс - 5-6 раз 6. Плавание - 3 x 30 секунд + Плавание с Бодифлекс - 5-6 раз Упражнения для укрепления мышц спины: 1. И.П. лежа на животе, Подъём плеч 2. И.П. лёжа на животе, Подъём ног 3. Собака мордой вниз