Как выполнять самомассаж колена? Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

Всем привет! С вами Станислав Черноног В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена. Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт. Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами. Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях? #самомассаж #массаж #колено СТРУКТУРА: 0:00 - Анонс выпуска 0:29 - Вступление. Коленный сустав 2:16 - Строение коленного сустава 3:36 - 1. Ощупывание и прогрев 5:12 - 2. Растирание колена 5:38 - 3. Вращательное движение 6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия 7:28 - Сжимание колена 8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей 11:02 - Протряхивающие движения 11:47 - Спонсорский канал 12:41 - Прощание ▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц https://ok.ru/video/1704409565913 ▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия https://youtu.be/yl0D1A8JgSA ▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс "зеленого света" https://youtu.be/Kg9ry8ygYJs ▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение https://youtu.be/uMT9fVULjJc ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Научим дорогостоящему массажу и созданию очереди в ваш кабинет в любой стране. Результаты и у новичков, и у профессионалов, потому что мы собрали все самое важное: 78 востребованных массажных техник + основы анатомии и кинезиологии + все для ведения соцсетей и продвижения массажиста. ВНИМАНИЕ!!! Вас ждут приятные бонусы Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://vk.cc/ccsUQQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Узнать о других курсах школы ☛ https://clck.ru/UkCN8 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Станьте спонсором эксклюзивных видео и бонусов от Станислава Чернонога на Одноклассниках в основу материалов которых, легли личные практики Станислава по топографической анатомии, самомассажу тела, лечению движением - что полезно для пожилых людей для сохранения здоровья после 50-ти, интегральным и классическим дыхательным практикам. В плейлисте вы найдете: - соматические упражнения - самомассаж - лечение через движение - диагностику и практические упражнения и многое другое Как стать спонсором и получить доступ к эксклюзивным видео и бонусам? Пройдите по ссылке и оформите платную подписку в нашей спонсорской группе в Одноклассниках ☛ https://vk.cc/ccN8fv ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅ Еще больше интересного о массаже и телесно-ориентированной психотерапии - под