Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов [Спортивный Бро]

Техника выполнения любого упражнения со штангой важна даже для тех, кто давно занимается силовым фитнесом. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов.Ляг на наклонную скамью. Поставь ноги на ширине плеч и упрись пятками в пол. Положи кисти рук на перекладину, сведи лопатки и после этого подними штангу. Выполняй жим в одну линию, вертикально. Опуская штангу, клади ее на ключицы. Опуская, делай вдох и растягивай грудную клетку. На подъеме выдыхай. Не меняй положение плеч и помни про широкий хват. Ширина хвата должна быть такой, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.Если ты предпочитаешь тренажеры в зале домашним тренировкам, обязательно попробуй жим лежа.Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки.Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя.Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость.===============================Подпишись на нас в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/sport.brotherОдноклассники: http://ok.ru/sportbroFacebook: http://my.mail.ru/community/delicates/Мой мир: https://www.facebook.com/sport1broВ выпуске использована музыка: