Жим штанги лежа на наклонной скамье (узкий хват)

Техника выполнения любого упражнения со штангой важна даже для тех, кто давно занимается силовым фитнесом. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом. Поставь ноги на ширине плеч, упрись пятками и сведи лопатки. Ширина хвата на ширине плеч. Выпрями кисти и опусти штангу в одну линию, вертикально, на ключицы. Локти опускай вдоль корпуса, растягивая трицепс. Поднимай штангу на выдохе и опускай на вдохе. Если ты предпочитаешь тренажеры в зале домашним тренировкам, обязательно изучи технику выполнения жима лежа. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас в социальных сетях: ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother Одноклассники: http://ok.ru/sportbro Facebook: http://my.mail.ru/community/delicates/ Мой мир: https://www.facebook.com/sport1bro В выпуске использована музыка: