Продукты, содержащие железо, или Как питаться, чтобы не допустить Железодефицита HD

Железодефицитная анемия обычно возникает когда в организме недостаточный запас железа витамина В12 или фолиевой кислоты. Маленькие дети или взрослые сидящие на строгой диете могут получать недостаточное количество железа из пищи что может привести к анемии. Если вы отмечаете бледность повышенную утомляемость и слабость обмороки одышку учащенное сердцебиение то следует обратиться к врачу. При анемии вызванной недостатком фолиевой кислоты в пище могут возникать стоматит воспаление языка желтизна кожи покалывания в руках и ногах. Анемия может наступать вследствие чрезмерной потери крови. Это относится к женщинам у которых обильные менструации а также к людям страдающим от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки геморроя или рака желудка или толстой кишки. Если вы подозреваете что у вас анемия очень важно быстро обратиться к врачу. Анемия также может быть сигналом более серьезных медицинских проблем. Диагноз анемия ставится на основе анализа крови. Лечение анемии основывается на восстановлении количества железа в организме с помощью различных лекарственных препаратов Включите в ваш рацион как можно больше зеленых овощей салата и зелени для получения достаточного количества фолиевой кислоты. Многие зерновые завтраки также содержат фолиевую кислоту. Пища обогащенная железом также может помочь при анемии. Следует избегать употребления напитков содержащих кофеин например чая кофе колы особенно во время еды т.к. кофеин мешает всасыванию железа. Приятрого просмотра. Еще намоём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания. Как Быстро Сбросить Вес После ОТПУСКА/Тонкости похудения после отпуска https://www.youtube.com/watch?v=Z-6u2xC5FIk&t=692s Похудение с помощью ДНК-теста , Правда или Нет ?/Железо/Ферритин https://www.youtube.com/watch?v=XyoXhW5k7dw&t=11s