Универсальная ГИМНАСТИКА для всех (ДОМА) // Динамика + статика

Универсальная гимнастика для всех. Комплекс состоит из динамических и статических упражнений, потому что для достижения хорошего результата я всегда рекомендую использовать комплексный подход. Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы пресса, спины и ягодиц. Каждое упражнение мы выполним на 10 дыхательных циклов, в верхнюю точку будем подниматься на 3 счёта. Комплекс можно выполнять в качестве утренней зарядки. Если у вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то перед выполнением упражнений, обязательно, проконсультируйтесь с врачом. Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке - https://support.google.com/youtube/answer/6054623?hl=ru&c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2 Рекомендую посмотреть: Как исправить осанку дома (кифоз грудного отдела позвоночника)! https://youtu.be/2tHwkRW6E4s Растяжка СПИНЫ и ШЕИ дома! https://youtu.be/pVVyDVl5ENM Растяжку на всё тело https://youtu.be/GiQAh-GVMKE Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ (динамика + статика)! | Полноценная тренировка дома