Упражнения для спины. Эффективное упражнение для укрепления позвоночника, пресса и поясницы. HD

Упражнения для #спины. Эффективное упражнение для #укрепленияпозвоночника, пресса и поясницы. Заказать и получить консультацию: https://goo.gl/qAjQ2X Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779. Здравствуйте! В этом видео я покажу одно эффективное упражнение для спины, и скажу так, что если вы его будете применять в комплексе вместе с занятиями на роликовом тренажере для спины Древмасс то будут эффект еще лучше. Это упражнение укрепляет мышцы спины грудного отдела и поясничного отдела, тренируются руки и брюшной пресс. Сейчас я покажу, как правильно выполняется это упражнение, причем мышцы брюшного пресса тоже активно участвуют в поддержании спины и формировании осанки. Поэтому все будет благотворно влиять на ваше состояние. Приступаем к упражнению. Простое упражнение - руки вы складываете вместе в замок, локти прямо под плечами находятся и мы на них должны опираться. Ноги ставим в упор. При этом спина должна быть полностью ровной, вы здесь напрягает мышцы живота и ягодицы. За счет этого держите ровную спину. Спину нельзя прогибать ни в коем случае, может заболеть поясничный отдел от большой нагрузки и поднимать туловище тоже нельзя. Более сложное исполнение этого упражнения - это когда вы ставите ноги вместе и таким образом, в ровной планке вы стоите, напрягая спину, пресс и ягодицы и стоите. Начинать стоять так можно с 10-15 сек и доводить все до 2 минут. Выполняя такое упражнение 3-4 раза в неделю, результат будет отличный. Самое главное - подходить комплексно к проблеме здоровья спины и тогда решение будет очень быстро находиться. Понравилось видео, поделитесь с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=-0G0Fe__K04 Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCp-ejyJAQOG8e4E2oG5qHAw Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день. Больше 4 лет в России. Свое производство. Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК. Более 7000 довольных клиентов. Наша цель: «Обеспечить людей доступным инструментом для поддержания позвоночника. Дать знания о здоровье позвоночника. Дать понимание, что #здоровьеспины это один из основных показателей комфорта жизни после 55. Чем раньше начать, тем комфортнее будет потом.» Домашний тренажер ДРЕВМАСС лечит причины основных заболеваний: остеохондроз межпозвоночная грыжа сколиоз #общие боли в спине #радикулит #Ишиас #Кифоз Идеально подходит для реабилитации и профилактики ПОЧЕМУ МАССАЖЕР #DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН? #Роликовыйтренажер - Массажер выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (#грыжи, протрузии, #остеохондроз). 1) Плавная тракция - #вытяжениепозвоночника, за счет анатомической формы роликов. (Снимается нагрузка с межпозвоночных дисков). 2) Тренировка и укрепление околопозвоночных м