Климакс (менопауза) и сахарный диабет HD

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Как влияет сахарный диабет 2 типа на возрастные изменения в организме женщины? На что нужно обратить внимание, чтобы избежать ненужных сложностей? При диабете менопауза наступает на 3-4 года раньше, чем у здоровых женщин. Более того, диабет усложняет этот и так непростой период в жизни женщины. Нарушения углеводного обмена практически в 100% случаев приводят к климактерическому синдрому. А это значит, что почти все женщины с сахарным диабетом тяжело переносят гормональные перестройки. Да и сама менопауза ухудшает течение диабета. Ведь это не просто угасание репродуктивной функции, а общая перестройка женского организма. Снижение количества половых гормонов сказывается на всех органах и системах. В первую очередь замедляется обмен веществ. Без гормональной подпитки он становится менее интенсивным. Следовательно, снижается и потребность в питательных веществах — примерно на 20%. К сожалению, мало кто осознает это и решительно меняет режим питания и увеличивает физическую нагрузку. В большинстве случаев милые дамы продолжают жить и питаться так, как привыкли. Масса тела растет, что приводит к увеличению выработки инсулина. Следующий шаг — появляется устойчивость к нему и повышается уровень глюкозы в крови. Таким образом, диабет развивается по самому худшему сценарию, заявляя о себе нарушениями обмена жиров, повышением уровня холестерина. А это прямая дорога к различным сосудистым осложнениям — от проблем с глазами и почками до инфарктов и инсультов. «Климактерический диабет» опасен еще и тем, что при нем повреждения сосудов развиваются довольно быстро. Поэтому сердечно-сосудистых заболеваний у женщин-диабетиков в возрасте за 50 почти в два раза больше, чем у мужчин того же возраста и с теми же эндокринными нарушениями. Чтобы избежать подобных проблем, нужно придерживаться определенных правил. После 40 лет необходимо всерьез озаботиться своим питанием. Во-первых, сократить суточный калораж до 1500 ккал. Это та норма, которая необходима организму для полноценного существования. Избыток калорий только во вред. Во-вторых, исключить или хотя бы снизить количество животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Сдобные булочки и пирожки полезнее заменить на зерновой хлеб и каши. Важно полностью отказаться от вредных привычек — сигарет и алкоголя. Это поможет уберечь сосуды от дополнительного риска. Не забывайте о регулярной физической нагрузке. Даже если вы до этого вели далеко не самый активный образ жизни, теперь пришло время менять свой распорядок. В идеале ваш день должен начинаться с небольшой 20-минутной зарядки. https://youtu.be/eKCfeu8NJ_0 - Климакс (менопауза) и сахарный диабет