Физическая активность и сахарный диабет

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета В начале века считалось, что физическая активность при диабете противопоказана. Дескать, вызывает гипогликемию, повышает риск отрыва тромбов и так далее. Однако современная медицина неоднократно доказала ошибочность подобных суждений. Наоборот, физическая активность при диабете показана. И даже обязательна! Так как именно мышцы участвуют в метаболических процессах, и именно они являются главным катализатором ряда важных процессов, плюс прекрасным жиросжигателем. Лучшего варианта для борьбы с проявлениями диабета не найти. Не стоит бояться «перекачаться и превратиться в терминатора», этого не случится при всем желании. Профессиональные спортсмены работают с очень тяжелыми весами, употребляют довольно серьезное количество дополнительного протеина для наращивания той самой мышечной массы, которую можно назвать излишней, и которой боятся многие обычные люди, в особенности, дамы. На самом деле, спорт, в том числе, силовой, никоим образом не сделает вас похожими на Шварценеггера, если вы того не захотите. Да и Шварценеггеру пришлось в свое время сильно постараться. ПОЧЕМУ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОЛЕЗНА ПРИ ДИАБЕТЕ Зато чего не отнять у физкультуры, и что она реально может сделать, так это здоровье, рельеф и подтянутость, способность противостоять стрессам и повышенный иммунитет. Физкультура (силовые, аэробные и смешанные нагрузки) позволяет: • Снизить общий уровень сахара в крови; • Укрепить сердце и сосуды; • Снизить уровень холестерина; • Улучшить показатели выносливости; • Избежать застоев крови; • Избавиться от ломкости костей; • Развить вестибулярный аппарат; • Уменьшить массу тела; При диабете второго типа даже десятипроцентное снижение веса на фоне начала физических нагрузок купировало заболевание полностью. Физкультура необходима, просто жизненно необходима для того, чтобы не только избавиться от лишних килограммов, но и сделать так, чтобы они не вернулись к вам. Ведь любая диета, в особенности, голодная, которыми так любят увлекаться люди, вынужденные выбирать – «пирожок или жизнь», приводит к потере не только жировой, но и мышечной массы. Та, в свою очередь, является первостатейным сжигателем калорий, так как мышцы требуют для поддержания себя в норме гигантского количества энергии. Теряя мышцы и не восстанавливая их, можно похудеть формально, но при этом «убить» обмен веществ, замедлить его и в итоге провалиться в яму дефицита калорий. То есть, вам придется всю жизнь сидеть на диете. Если же вы прибавите к соблюдению диеты занятия элементарной физической культурой, которая поможет вам поддерживать мышцы в тонусе, если вы будете заниматься легкой аэробикой и растяжкой, вы удивитесь, насколько через некоторое время будете чувствовать себя лучше. https://youtu.be/jt50ETE5Zxc - Физическая активность и сахарный диабет