Физкультура для диабетиков. Бег и ходьба при сахарном диабете HD

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Физическая культура при сахарном диабете — это, фактически, часть лечения. Если бы к ней относились также серьезно, как к приему лекарств, состояние больных было бы намного лучше. Секрет благотворного воздействия физических тренировок в том, что нарастающая мышечная масса лучше усваивает глюкозу и требует меньших доз инсулина. Таким образом, разлад в обмене веществ, приведший к заболеванию, если и не устраняется полностью, то заметно уменьшается. Нормированные и посильные физические нагрузки — это немаловажная часть комплексного подхода к лечению. Установлено также, что в некоторых отдельных случаях возможно полное излечение от диабета благодаря спорту. Регулярные, правильно построенные занятия физкультурой служат профилактикой ожирения, предупреждают развитие сердечно-сосудистых проблем, повышают работоспособность человеческого организма, прибавляют бодрость. Важно: Главный положительный эффект физических нагрузок — это улучшение обмена веществ и улучшение усвояемости сахара. Так требуются меньшие дозы препарата и возможно даже полное избавление от инсулинозависимости. Один из лучших видов спорта для диабетиков — это ходьба. Простая пешая прогулка — это уже полноценная физическая работа для организма, которая способствует выработке гормонов счастья, тонизирует мышцы, улучшает усвояемость глюкозы. И конечно, умеренная и соответствующая нуждам организма нагрузка предотвратит появление лишнего веса, который только усугубляет состояние здоровья. Пешие прогулки — оптимальный выбор для пожилых или больных людей: они не чреваты перегрузками и ненужным перенапряжением. В качестве лечебной терапии ходьба позволит держать в тонусе мышцы, сжигать калории, сохранять бодрость и хорошее настроение. При правильно подобранном индивидуальном режиме тренировок у нее нет никаких побочных эффектов. Только недавно выделившаяся в полноценный вид спорта скандинавская ходьба — один из лучших видов спорта для непрофессионалов. В скандинавской ходьбе легко регулировать интенсивность в соответствии с индивидуальными нуждами организма, в то же время, она тренирует и поддерживает в тонусе около 90% всех мышц. Бег может сослужить хорошую услугу больным в начальной стадии заболевания, без сильно выраженного ожирения и при отсутствии дополнительных факторов риска. Если пешие прогулки в самой легкой форме рекомендуют всем, то бег контролируют очень строго. Бег трусцой — практически идеальный вид нагрузок для больных с легкой формой диабета или в самом начале заболевания. Активное сжигание калорий и наращивание мышечной массы в сочетании с отлаженным режимом питания и приема препаратов может полностью нормализовать обмен веществ или снизить проявления недуга до минимума. https://youtu.be/ci8hfTI_pAc - Физкультура для диабетиков. Бег и ходьба при сахарном диабете