Упражнения При Диастазе. HD

Дорогие мои физкульт-привет! Завершает год видео #maryfits_лфк для девушек с Диастазом напоминаю, 1 января (понедельник) отдыхаем, видео-задания начну выкладывать со среды 3 января Итак, что такое диастаз и как его определить, есть очень много информации в Ютюбе. У меня такого явления нет, но есть много чего другого а диастаз на себе показать не смогу но у кого он есть, наверняка уже знают об этом! Чаще всего проявляется после родов (но не у всех!!!!!), и девушки, кто щепетильно относится к своей внешности, обычно сразу себе его диагностируют и принимают меры по его сокращению или устранению. Я не доктор, поэтому не вправе выдавать вам рекомендации по его устранению в силу своей некомпетентности, каждый случай индивидуально разбирается с хирургом, а ещё лучше не с одним!!!!! Как показывает практика это касается абсолютно любого заболевания. Упражнения не в силах ликвидировать диастаз полностью, но я показываю то, какие упражнения можно выполнять при нем, не усугубляя ситуацию. Итак, 1 упр: работают у нас мышцы рук, спинка и ягодицы. Выдохи выполняем на подъеме таза и рук вверх, не сутулимся, чувствуем лопатки! Во 2 упр: работает грудь, плечики, ягодицы и задняя поверхность бедра. Выдохи все на подъеме рук и таза. Вес в руках небольшой, иначе при передвижении гантель пойдёт давление в брюшную полость, а нам это не нужно! С детишками, посаженными на себя тоже лучше не экспериментировать, берегите себя! В 3 упр: заметьте! Полупланку при диастазе можно! Тем более в таком варианте, брюшная стенка очень аккуратно сокращается, что способствует ее укреплению. Все виды скручивания на пресс естественно запрещены! Выдохи при движении вперёд, а в усложнённом варианте - выдохи при отжимании вверх Если информация была полезной, поставьте, пожалуйста, плюсик в комментариях чтоб мне знать, кто у меня нуждается в видео с диастазом, про грыжи и колени - я уже знаю, третья часть подсписчиц у меня ☺️ -------------------------- Домашние тренировки для похудения! https://goo.gl/vypM2S Меню для похудения на 31 день! https://goo.gl/qiLr24 Я в соц сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/maryfits/ ВКонтакте: https://vk.com/maryfits