Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]

Уделите 10 минут своему прессу! Эта короткая, но эффективная тренировка проработает пресс со всех сторон и поможет укрепить мышцы живота, делая его сильным, стройным и красивым. Мы работаем по такой схеме: 9 упражнений, 30 секунд каждое, 5 секунд для смены положения. Повторяем их 2 круга. ☝️Тяжело? Сделайте один круг. ☝️Легко? Комбинируйте этот комплекс с другими на моем канале. Например, С силовой йогой https://www.youtube.com/watch?v=eYr-FLIoxbY С другим комплексом для пресса https://www.youtube.com/watch?v=YnMCqF_n6TA&t=485s После полноценного комплекса на все тело https://www.youtube.com/watch?v=Fe0lGrV83VM&t=775s Для разминки используйте: https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&t=362s https://www.youtube.com/watch?v=gGZwIMwJjkY ❗❗❗Помните: если у Вас есть диастаз, КС, Вы только родили, то повремените с этим комплексом. Используйте лучше этот для восстановления мышц пресса https://www.youtube.com/watch?v=Gvxnyc5HVdY Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005 Я создала уникальный авторский курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga или в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=QNWGvBghjHE Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь! Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea ⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h ⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/8HJSl7AiJNg Благодарим шикарную и одновременно уютную семейную йога-студию Aura в Минске за предоставленное помещение для съемок.