Стать моложе: боль в пояснице. Гиперлордоз. HD

инстаграм Ксюши - https://www.instagram.com/sokolovakseniia_/ Поясничный лордоз - это физиологический, естественный прогиб в пояснице. Если он по какой-то причине углубляется, мы можем говорить уже о гиперлордозе - чрезмерном поясничном прогибе. При этом таз часто уходит в передний наклон (что это такое, вы узнаете в видео), ягодицы выпячиваются назад, а живот вперёд. Гиперлордоз бывает естественным - например, у беременных из-за смещения центра тяжести поясница сильно прогибается. Люди разные, и наличие большого прогиба в пояснице не означает непременные проблемы со здоровьем. Но в идеале своим позвоночником нужно управлять - в нашем случае, уметь круглить поясницу. Если же это не получается сделать, то можно назвать его фиксированным гиперлордозом. Если при этом есть жалобы на боли в пояснице, ягодицах или тазобедренных суставах, то имеет смысл корректировать гиперлордоз. Что происходит при гиперлордозе ? - спазмированы и укорочены мышцы поясницы и мышцы передней поверхности бедра. Это само по себе может вызывать боль и уменьшение подвижности в тазобедренных суставах и пояснице, а также опосредованно влиять на состояние коленей, стоп, грудного и шейного отделов позвоночника. - ослаблены либо не включены должным образом в работу ягодичные мышцы и мышцы пресса. Это влияет на внутрибрюшное давление, поддержку внутренних органов, состояние мышц тазового дна, движение диафрагмы. - гиперлордоз считается неблагоприятной установкой, которая может ухудшить течение остеохондроза. - всё это может негативно сказываться на качестве жизни... Комплекс упражнений в этом видео поможет вам расслабить спазмированные мышцы и укрепить ослабленные. Вы нааучитесь управлять своим позвоночником и тазом - вначале в упражнениях на коврике, затем в своей обычной жизни. Коррекция осанки позволит вашему позвоночнику #статьмоложе.