БОЛИТ ГОЛОВА В ЗАТЫЛКЕ И ВО ЛБУ ГРУДИНО-КЛЮЧИЧНО-СОСЦЕВИДНАЯ МЫШЦА (ГКСМ) ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ HD

Болит голова в затылке и во лбу? Что делать? Проверьте грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ, musculus sternocleidomastoideus), возможно, в ней есть триггерные точки, которые вызывают миофасциальную боль. РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР): Сайт BLACKROLL для России https://blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga0104 (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga0409 (действует до до 5 октября 2020) и экономьте 10% от стоимости оборудования) Сайт BLACKROLL для Украины https://www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga и экономьте 10%). ✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://www.donationalerts.ru/r/slavyoga Грудино-ключично-сосцевидная мышца: анатомия Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (musculus sternocleidomastoideus) состоит из двух частей: грудинной и ключичной. Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости. Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины, а ключичная часть - к верхней части передней поверхности ключицы. Грудино-ключично-сосцевидная мышца: функции Работая обеими частями, грудино-ключично-сосцевидные мышцы (ГКСМ) сгибают шею и наклоняют голову вперёд, способствуя контакту подбородка с передней поверхностью груди, а также оказывает противодействие форсированному движению головы назад. Грудино-ключично-сосцевидная мышца помогает разгибанию головы в области 1-го и 2-го шейных позвонков (атланто-затылочного и атланто-аксиального суставов), а также осуществляет контроль чрезмерного разгибания шеи. Вместе с трапециевидной мышцей обе грудино-ключично-сосцевидные мышцы стабилизируют голову в пространстве, а также активируются при движении нижней челюсти во время разговора или жевания. Грудино-ключично-сосцевидная мышца при вертикальном или разогнутом положении головы и шеи участвует в подъёме грудной клетки и является важной дополнительной дыхательной мышцей, особенно во время вдоха, она также принимает участие в акте глотания и оказывает содействие в пространственной ориентации, в ощущении веса и двигательной координации. При одностороннем сокращении ГКСМ поворачивает лицо в противоположную сторону и разворачивает его вверх. В содружестве с верхней частью трапециевидной мышцы грудино-ключично-сосцевидная мышца способствует боковому наклону головы. Грудинно-ключично сосцевидная мышца: триггерные точки Триггерные точки, расположенные в нижней части грудинного пучка мышцы вызывают боль в области верхней части грудины и могут провоцировать приступообраз