Роль мышц, связок и фасций в шее. Техника на расслабление фасций от Елены Шведовой HD

➤ https://yspeh4life.ru/plnklm11 Бесплатный видео-курс по лечению позвоночника За 4 урока проработайте 6 основных причин болезней позвоночника. Избавьтесь от болей в ногах, шее, грудине, пояснице. ➤ Самое интересное, чтобы работать с фасцией, не нужно быть врачом, не нужно быть семи пядей во лбу. Это может сделать абсолютно любой человек. Восстановив фасцию, Вы почувствуете сразу у кого болит голова, что пройдет головная боль. Потому что, когда мы расслабляем фасцию, заодно расслабляется и сама мышца. Почему? Потому что восстанавливается дыхание, микроциркуляция крови, очищение и так далее. ➤ Выполнение техники. Фасция лечится растяжением. Нам нужно будет натянуть фасцию и кулачком растянуть поглаживающими движениями сверху вниз. Это болезненно достаточно. Если будете делать снизу вверх может у кого-то подняться давление, особенно у гипертоников. Если будете сверху вниз, то давление может наоборот снизиться. ➤ Проработаем сейчас всю шею. 1. Начнем с передней мышцы. Поверните голову в сторону и отклоните ее назад. Вы видите выделилась у меня грудино-ключично-сосцевидная мышца. Прямо ее и растягиваем с одной и другой стороны. На счет от одного до десяти. Щитовидку не трогать! 2. Наклонили голову в сторону и точно также растягивайте боковую часть. Если на боковой части немножко внутрь надавить, Вы попадете прямо на паравертебральные части позвонков. То есть, на боковые отростки позвонков. Сверху вниз прямо от уха до основания шеи с одной стороны и с другой стороны. Боковая поверхность шеи – проекционная зона почек. 3. После того, как Вы этого это сделали, наклонили голову вперед и делаем тоже самое только не по позвоночнику. У нас здесь идет трапециевидная мышца, верхняя порция и под ней идут мышцы разгибатели шеи. Прорабатываем с одной стороны и с другой. Эту технику можно выполнять до трех раз в день. ———————————————————————------------------------------------------ Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится: ➤ https://yspeh4life.ru/zozLP1 Бесплатный онлайн-тренинг для тех, кого мучают хронические заболевания суставов! ПОЛУЧИТЕ ГОТОВУЮ ПОШАГОВУЮ СИСТЕМУ лечения хронических болезней опорно-двигательной системы (артрита, артроза, шейного остеохондроза, сколиозов и т.д.) ➤ https://yspeh4life.ru/zozart11 Как избавиться от онемения ног? ———————————————————————----------------------------------------- ➤ адрес видео: https://youtu.be/JWPmsyhaJ1Y ➤ плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=8e4Ly366m08&list=PL9WR-okPbMEUdgadjtc79WucL_nLz2xcP ➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1 ➤Еще больше полезной информации: на сайте http://yspeh4life.ru/ вк https://vk.com/zdorovy_i_molody