Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

Если болит или затекает шея - делайте это простое упражнение! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня покажу Вам очень простое и эффективное упражнение, которое поможет Вам быстро расслабить шею и плечи. Но давайте сначала разберёмся, почему шея начинает болеть, когда Вы долго сидите. Если Вы очень долго находитесь в сидячем положении, то скорее всего, у Вас: - поднимаются плечи - напрягается верхняя порция трапеции - голова, как правило, выходит вперёд - напрягается грудино-ключично-сосцевидная мышца И если Вы не меняете положение плечей, то просто вращать шеей бесполезно - это не поможет её расслабить. Поэтому сегодня я Вам покажу отличное упражнение для расслабления шеи! Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://cour