Как согреть руки на морозе: упражнения для рук и плеч, чтобы быстро согреться зимой. Yogalife HD

Как согреть руки на морозе? Выполняйте эти простые упражнения для рук и плеч, чтобы быстро согреться зимой, а также - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Когда долго находишься на улице в морозные дни, важно иметь возможность согреть руки, причем даже при наличии теплой одежды. Особенно это актуально для всех владельцев смартфонов с сенсорной панелью. Замерзшими руками сложно пользоваться смартфоном — это факт) И из этого видео вы узнаете, как быстро согреть руки на морозе. Часто мы сталкиваемся с такой ситуацией, когда на морозе нам тепло, но руки замерзают, они становятся холодными. И что нам сделать, чтобы руки не были такими замершими. Для того, чтобы быстро согреть руки, недостаточно просто потереть их. Нужно согреть весь плечевой пояс. Сделать это очень просто. Для этого нужно сделать всего несколько движений. Сперва нужно сильно напрячь плечи и начать ими двигать: вверх, назад, вниз, вперед. В каждом положении, не расслабляя мышц, задержаться по 2 сек. Сделайте всего 5-6 кругов. После этого можно расслабить плечи. В результате вы почувствуете тепло между лопатками, в плечах и в руках, включая кисти. Еще одно упражнение не менее эффективно поможет быстро согреть руки. Нужно интенсивно, захлестывая руками, хлопать кистями по лопаткам. Кисти должны быть расслаблены, руки — то разлетаются в стороны, то хлопают вас по плечам, лопаткам. Наши руки согреваются за счет восстановления кровообращения в плечевом поясе. И таким образом вы можете быстро согреть ваши руки и согреетесь сами и сможете чувствовать себя более комфортно на морозе. --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=o1bBKdxuwNI - Как согреть руки на морозе: упражнения для рук и плеч, чтобы быстро согреться зимой. Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis https://www.facebook.com/kinezis/posts/1485366498162353 Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy https://vk.com/wall-22186878_3898 Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма: https://www.youtube.com/watch?v=EeM-Yj6w2ZQ - Как расслабить руки и плечи? Комплекс упражнений для растяжки мышц рук и плеч https://www.youtube.com/watch?v=jCjS1FJiZfk - Полный комплекс упражнений для укрепления рук и плеч: эффективные упражнения на руки дома https://www.youtube.com/watch?v=WSvWTa4fnC8 - Как расслабить Шею и Плечи? Йога упражнения для расслабления мышц шеи и плеч https://www.youtube.com/watch?v=kidaf-zlhx8 - Как снять напряжение с воротниковой зоны? Упражнения для расслабления мышц шеи и плеч