Упражнения для рук. Верхний плечевой пояс.

Красивые, рельефные, подтянутые руки. Девчонки, на канале очень много интервальных тренировок для похудения, круговых тренировок, упражнений для ягодиц, упражнений для мышц пресса. Но мы вообще не уделяем внимание верхней части нашего тела, не работаем над плечевым поясом. Давайте это исправлять! Включайте тренировку и выполняйте комплекс для мышц плечевого сустава вместе со мной. В функциональном отношении все мышцы в области плеча делятся на две группы: - мышцы плечевого пояса (все мышцы,прикрепляющиеся к лопатке и ключице); - мышцы плечевого сустава (все мышцы, прикрепляющиеся к плечевой кости). Дельтавидные мышцы - это мышцы, управляющие плечевым суставом. Именно они определяют контур плеч, придавая им округлую форму. Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 Программа питания "Сушка"➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home Программа питания "Сбалансированный рацион" ➡ https://ya-hudeyu-online.ru Универсальный эспандер с ручками ➡️ http://sporti-shopping.ya-hudeyu-online.ru/ Оранжевая майка ➡️ https://goo.gl/xPb5pN ——————————————————————————— Ещё больше упражнений для рук: ⋆ Тренировка для рук: https://www.youtube.com/watch?v=tBwe_7sJ4X0&index=1&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju ⋆ Как сделать плечи шире: https://www.youtube.com/watch?v=IUpVkXjANmU&index=2&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju ⋆ Как быстро убрать жир с подмышек: https://www.youtube.com/watch?v=ceAi8TcmQLo&index=3&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju ⋆ Упражнения для похудения рук: https://www.youtube.com/watch?v=RT8WfahD_c4&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=4 ⋆ Упражнения для красивых рук: https://www.youtube.com/watch?v=1PPYN9ZV2D8&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=5 ⋆ Как подтянуть трицепс в домашних условиях. Упражнение на трицепс: https://www.youtube.com/watch?v=v3K5z2ntu1o&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=7 ⋆ Как убрать жировые складки на спине: https://www.youtube.com/watch?v=5VpPWg2oX5o&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=10 ⋆ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК. Рельефные руки без потери женственности: https://www.youtube.com/watch?v=i6ljnh9EfJw&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=6 ⋆ КРАСИВЫЕ РУКИ. Упражнения с резинкой для фитнеса: https://www.youtube.com/watch?v=4ITG9uSSkUU&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=12 ⋆ Здоровая и КРЕПКАЯ СПИНА: https://www.youtube.com/watch?v=hzd9-H4G5_s&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=13 ——————————————————————————— Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду! ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить! На развитие канала ￫ https://money.yandex.ru/to/4100133727... #рельефныеруки#упражнениядлярук#яхудею