РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ. ЧТО Я ЕМ НА ПОХУДЕНИИ. #ВЕГАНМЕНЮ

Канал влогов https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA Всем привет! Сегодня вас ждет меню на день для тех, кто не употребляет животный белок. Постное меню, но очень вкусное. Рецепты простые, как я люблю) Рацион питания на день. Что я ем на похудении. Дневник правильного питания. ✅Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и рекомендуйте его друзьям! ✅ Досмотрите это видео до конца, в конце ролика, узнаем кто же получит сборник ПП рецептов от меня! БУЛГУР С БАКЛАЖАНАМИ Булгур- 140 гр., Морковь - 1 шт., Баклажан - 150 гр., Лук - 1 шт., Масло подс. - 15 гр ИТОГО На 100 гр. 157.04 ккал 4.66/ 3.78/ 22.19 ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ Капуста - 300 гр., Морковь - 1 шт., Лук - 1 шт., Рис бурый - 70 гр., Масло - 10 гр., Томаты в собственном соку - 250 гр ИТОГО на 100 гр 67.46 ккал 2.00/ 1.65/ 11.17 БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ (В видео делала на несколько порций, для удобства в описании пишу на одну порцию) Банан- 100 гр., Мука овсяная - 20 гр., Овсяные хлопья - 30 гр., Вода - около 40 мл (довести до консистенции густой сметан