Огненный комплекс для ваших ног HD

Предыдущие три видео - это разбор данного комплекса Если уже пробовали в отдельности - Теперь попробуйте за раз Бёдра в конце будут гореть огнём И так! План такой: Разогреваемся беготнёй на месте или по кругу не менее 2х минут. 30 секунд на отдышаться и начали. 10 широких приседаний. 10 выпадов на каждую ногу. 10 выпрыгиваний. Выполняем до конца без остановок! Терпим жжение, так и должно быть! Отдых 1 минута. Повторяем комплекс заново, 10*10*10. Отдыхаем минуту и снова в бой Если вы крутая чика или лютый пацан то добавляем ещё два круга Итого получится 5ть. Худеющим можно делать хоть каждый день, по самочувствию Просто для поддержания формы делаем с перерывом в 1-2 дня. Этот движ можно выполнять где угодно, в зависимости от вашей смелости и раскрепощенности Настоятельно рекомендую попробовать данную тему #nikelcf #nikelcfвидео #nikelcfкомплекс #никель #тренировка #тренировканог #мурманск #калининград #тренер #персональныетренеровки #видеотренировки