Yoga для похудения ног! Удлинение и растяжка/ Четверг/Часть 1

Привет ребятки! Итак если вы хотите попробовать мою программу тренировок, почитайте про некоторые принципы Музыка с которой я занимаюсь Eurodance megamix back to 90-s (#4, 6, 7,2,) Тренировки разбиты по дням (я их буду загружать не каждый день, но постараюсь загрузить всю неделю как можно быстрее) Вся программа тренировок здесь https://www.youtube.com/watch?v=ubIh5p4MQJY&list=PLjvK_qKPJMGXDQy-PIJg8-hvwTBwmGj0X 1) В понедельник мы делаем интенсивную тренировку, включающую кардио, плаеметрику и силовые упражнения (используем резинку сопротивления для максимальной эффективности и проработки проблемных зон) 2) Во вторник вы можете сделать АКТИВНЫЙ выходной (значащий не тренироваться вообще,но и не сидеть на месте! Можно погулять, поплавать, поиграть с детьми в парке и т д) Или же вы можете выполнить комплекс Йоги - Йога для похудения, где вы можете хорошо потянуться и также проработать весь корсет и мышцы живота! В этом комплексе мы работаем именно на живот и корсет в целом (пресс, косые мышцы, мышцы спины) 3)Среда - интенсивная тренировка 2! Сегодня нам понадобится скакалка (но даже если у вас ее нет - все можно делать и без нее)! Я называю скакалку дешевым жиро-сжигателем ))) 4)Четверг - активный выходной (см вторник) или же Йога - для похудения ног 5)Пятница - тренировка 3 6)Суббота - выходной! В этот день вам нужно полнейшее восстановление 7) Воскресенье - Активный выходной, либо Кардио на ваш выбор, либо недолгая тренировка на скульпт (проработка проблемных зон - на полу) Спасибо вам за поддержку и пальчик вверх!!! Я знаю, у вас, как и у меня, нет времени на долгие занятия в клубах! Статистика показывает, что 70 процентов людей не тренируются или бросают ходить в залы именно из-за нехватки времени! Работа, дети, стрессы и т д - все это отнимает у нас очень много времени! Но если вы выделите хотя бы 20, 25, 30 минут 3-4 раза в неделю - это наверное 3 процента от вашего времени!!!! Так мало, чтобы держать себя в форме всегда, худеть, не тратить время на залы и деньги тоже кстати))) Вы можете лепить себя дома бесплатно!!! Я вам предлагаю попробовать программу моих тренировок и результаты не заставят себя ждать! Но только, если вы будете совмещать занятия с правильным питанием! Если вы хотите поделиться своими результатами, то делайте фото перед тем, как вы начнете программу и после 6 недель тренировок и правильного питания! (можете делиться и писать мне на почту ekaterinamedv@gmail.com) Мой канал http://www.youtube.com/harmonyofbeauty Instagram - Katiaharmony VK http://vk.com/katiaharmony Facebook https://www.facebook.com/profile.php?... music - youtube library