МИНУС 1 КГ ЗА 1 ДЕНЬ ! ИДЕАЛЬНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП СТИМУЛИРУЮЩИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ !ЧАСТЬ №110 ! HD

Друзья , сегодня у нас ещё один супчик на тему минус 1 кг за 1 день . Очень хороший вариант супа для худеющих . В нём есть всё нужное для нас и белок и клетчатка . Суп баклажановый , а баклажаны идеально подходят для снижения веса ! Мало того , что в них 22 ккал , они ещё и стимулируют обмен веществ ! **************************************************** СУП БАКЛАЖАНОВЫЙ ! баклажаны 350 грамм -77 ккал куриная грудка без кожи 300 грамм -330 ккал лук репчатый 1 штука средняя (100 грамм )-40 ккал вода 2000 мл-0 ккал помидоры 2 штуки средних (250 грамм ) -40 ккал яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал масло растительное 1/2 чайной ложки (3 грамма ) -27 ккал укроп свежий 1 столовая ложка мелконарезанного -3 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :2600 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА :678 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 26 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это на 78 ккал ! Можно есть такой суп с 1 столовой ложкой нежирной сметаны или натурального йогурта . **************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день : 9 00 хлеб ржаной 40 грамм (100 ккал ) , сыр 30 грамм (78 ккал ) , масло сливочное 10 грамм (90 ккал )кофе или чай с молоком (50 грамм ) и 1 чайной ложкой сахара (80 ккал ) 12 00 фрукты (в очищенном виде 300 грамм ) 14 00 суп баклажановый со сметаной 10-15 % жирности (1 столовая ложка с горкой ) 18 00 суп баклажановый со сметаной 10-15 % жирности (1 столовая ложка с горкой ) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ : В течении дня 9 00 12 00 14 00 18 00 Есть только баклажановый суп 1 чашку (300 грамм ) за 1 приём пищи (за 1 день 4 чашки по 300 грамм ) ************************************************************* КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра ! Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал . довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее. ******************************************************** МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=17s Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯ