ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ.ПРОВЕРКА ДИЕТЫ

ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ. ПРОВЕРКА ДИЕТЫ В этом видео я буду проверять безуглеводную диету на эффективность. -------ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ--------- https://www.instagram.com/jsomersj/ -------БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ------- https://www.youtube.com/playlist?list=PLqVlPv1WzzICacU3Hg6A2FiawL1Tw6jGc --------ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ ------- ----ЗАВТРАКИ --- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI ---БЛИНЧИКИ ПП --- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc ---ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ--- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg ТВИТТЕР https://twitter.com/serjulsta ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/jsomersj/ Каких продуктов стоит избегать на безуглеводной диете Помимо ожидаемого запрета на любую выпечку, сахар и практически все крупы, безуглеводная диета предполагает отказ (или существенное ограничение) употребления следующих продуктов: -Крахмалистых овощей (особенно таких распространенных в наших широтах как картофель, морковь, свекла, кукуруза); -Искуственных подсластителей (несмотря на отсутствие в составе сахарозы, они вызывают устойчивую тягу к сладкому); -Продуктов, отмеченных как «диетические» или «обезжиренные» (в их составе много сомнительных добавок для улучшения вкуса, в том числе содержащих сахар и крахмал); -Алкоголя; -Фруктов (кроме цитрусовых и кислых ягод. Некоторые специалисты по питанию допускают также употребление кокоса, персиков и яблок на безуглеводной диете); -Трансжиров (гидрогенизированных или частично гидрогенизированных); -Продуктов, подвергшихся ощутимой промышленной обработке (замороженные готовые блюда, как правило, содержат значительное количество углеводосодержащих добавок). Лучшие продукты для безуглеводной диеты Мясо: говядина, телятина, курица, индейка, кролик Субпродукты и яйца: печень, сердце, язык, яйцо птицы (куриное, утиное, перепелиное) -Рыба и морепродукты: филе морской рыбы, крабы, омары, креветки -Молочные продукты: творог зерновой, йогурт без добавок, кефир, сметана, с осторожностью — цельное молоко -Овощи: все листовые овощи и салаты, капуста, побеги бамбука, артишоки, кулинарные травы, болгарский перец, цуккини, стручковый горох и фасоль, лук, с осторожностью - грибы -Фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, грейпфруты, гранат, зеленые яблоки, клюква, смородина, клубника -Семена и орехи: кедровые орехи, миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника, тыквы, кунжут. Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87701/ © Woman.ru