ЛФК поясничного отдела позвоночника спины при грыжах, реабилитация после операции

Каждое упражнение повторять по 5-10 раз, делать ЛФК если нет острых болей. Резко движения не делать, спокойно. Оздоровительная гимнастика ЛФК, базовый комплекс упражнений для тренировки мышц позвоночника для профилактики грыж и остеохондроза (закачивание )и снятия зажимов, в идеале повторять каждый день или чередовать с плаванием (плавать самое лучшее на спине). Комплекс подходит в качестве реабилитации после операций по удалению грыж