Мини-комплекс для позвоночника Rip by Alexpianoman

Авторская программа Елены Плужник Силовые упражнения лежа. СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА: МИНИ-КОМПЛЕКС поможет вам выровнять, укрепить и защитить позвоночник МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ, избавит вас от сколиоза, остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж! Согласитесь, что заставить свои мышцы выполнять упражнения может только САМ человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАНИЮ. Если у вас, например, обвисшие плечи и выпяченный живот, то напрашиваются вопросы, кто виноват в приобретении вами болезней позвоночника и чем вам может помочь врач? ПОМНИТЕ, что правильная осанка и здоровый позвоночник обеспечивают оптимальные условия для нормального функционирования внутренних органов. Запас прочности позвоночника НЕ ВЕЧЕН, поэтому заботиться о нем нужно не только тогда, когда он болит, а ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, укрепляя мышцы и поддерживая подвижность его суставов, ПРИЛАГАЯ СОБСТВЕННЫЕ УСИЛИЯ! ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНО! Но многим людям даже невдомек, что без тренировки скелетные мышцы слабеют и им все труднее и утомительнее держать спину прямо, а сильные мышцы нет необходимости контролировать сознанием, они автоматически сами держат спину прямой и сохраняют правильную осанку. Причем легко!!! Предлагаемый комплекс состоит из простых, но грамотных силовых упражнений, выполняемых лежа на полной разгрузке позвоночника, чередующихся безопасными упражнениями на растягивание. Они уравновесят и сбалансируют силу мышц передней, задней и боковой поверхностей туловища, растянут позвоночник в правильное положение, снимут межпозвонковое давление и избавят вас от боли в спине! ЗАНИМАЯСЬ РЕГУЛЯРНО, ВЫ ВЫПРЯМИТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК НА 3 САНТИМЕТРА!