Сколько раз в день нужно есть? | Правильное питание | Надо есть 3 раза в день или 6? HD

Получить персональную консультацию : ☎ +7 (915) 155-74-14 ⌨ https://bit.ly/Заявка_OlgaBelovaPro Мало кто знает правильный ответ на вопрос: сколько раз в день надо есть? Сколько именно — зависит от ваших возможностей и желания. По своим ощущениям и предпочтениям вы сами выбираете себе количество приемов пищи в день. Как правило, это шесть приемов пищи: три основных и три перекуса. Самое главное не забывать брать с собой на перекус заранее подготовленную еду, а не “хватать” первую попавшуюся булочку. А также между приемами пищи, несмотря на то сколько они дляться 3 или 5 часов, не забывайте пить воду, ведь вода, как известно, это источник жизни. Правильно рассчитывайте свой рацион, это лучше делать заранее, тогда вы не будете переедать, и закусывать ненужными вам углеводами. #питание #правильноепитание #пп 0:00 Приветствие 0:23 Сколько раз в день нужно питаться 0:36 Питание 3 раза в день 0:55 От чего зависит количество приемов пищи 1:20 Что делать в перерывах между едой 1:40 Заранее позаботьтесь о перекусе 2:22 Что нормализует сахар в крови 2:47 Что должно присутствовать в каждый прием пищи 3:00 Найди свой обед 3:42 Мама в первую очередь должна заботится о себе 4:31 Сколько раз в день есть подводим итоги 5:15 Анонс следующего видео #правильноепитание#пищеваязависимость#правильноепитаниедляпохудения #правильнаяеда Подписаться в социальных сетях : Instagram https://bit.ly/InstagramOlgaBelovaPro VK https://bit.ly/VK_OlgaBelovaPro Сайт: https://bit.ly/СайтOlgaBelovaPro #какпохудеть#похудетьбездиет#похудетьлегко#менюдляпохудения Об авторе : Меня зовут Ольга Белова, я нутрициолог для мам, коуч в проекте Клуб здорового питания Юлии Артемьевой «Здоровое похудение» программы “Московской долголетие” Так сложилось, что последние четыре года я с головой окунулась в здоровый образ жизни и выныривать не планирую! За это время изучила множество информации о здоровом питании, образе жизни, физиологии и психологии человека, прошла обучение в: INSTITUTE of NUTRITION and DETOX COACHING ЦЕНТРЕ НУТРИЦИОЛОГИИ И АДАПТАТИВНОГО ПИТАНИЯ МОСКОВСКОМ ИНСТИТУТЕ ПСИХОАНАЛИЗА #диетадляпохудения#интервальноеголодание#диетаменю#менюнанеделю#рационнанеделю Могу помочь людям, которые готовы не только к результатам, но и к серьезной продолжительной работе. В свою очередь, я на 100% помогаю с постановкой целей, составляю индивидуальную программу, с учетом всех особенностей организма и образа жизни, поддерживаю на протяжении всего курса. ⠀ Надо понимать, что любая цель (похудение, зачатие, здоровые дети, красивая мама) – это не только желание, но и время, и работа! Вы обязательно достигните поставленных целей, если будем работать вместе! Мои достижения: Преподаватель национального проекта « Московское Долголетие» по здоровому питанию 55+ 300 учениц 90% успешного снижения веса, более 1000 часов проведенных консультаций. 10-ки довольных кормящих мам и беременных, скоро малыши появятся на свет а их мамы уже в роддоме наденут своё любимое плат