ЗАРЯДКА СО СТУЛОМ. ТРЕНИРОВКА ДОМА. ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ.

Зарядка со стулом. Комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, эластичности мышц. Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении. Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_makhneva/ Много полезной информации. ----------------------------------------- ✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3vcCzx7jE84W061Ort_1Rth ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - https://youtu.be/vuwfeKWQCh4 ✅СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. -https://youtu.be/uTeqJG1-a24 ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - https://youtu.be/08lXTW1Jf9I ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3utknD39naR2fDp6G-8psQD ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - https://www.youtube.com/playlist?