Утренняя зарядка | Тренировка дома | Good morning Workout HD

Утренняя зарядка | Тренировка дома | Good morning Workout #зарядка #утренняязарядка #тренировкадома ********** НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Утро начинаем по традиции с зарядки, но не страшно если у кого-то это будет вечернее пробуждение , а понадобится нам только фитнес-коврик. ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Приседания с захлестом 30раз Махи на 1 ногу по 15 раз Приседания со скруткой 30 раз Боковая планка с подъемом ноги 10 раз + мах ноги 20 раз Книжка 20 раз Складка 10 раз Отжимания с подъемом рук 10 раз Бег 30 сек Выполняем 4 серии‼ После чего, вы как не в чем не бывало идёте завтракать ********** Отличного утра, а с вас Like и комментарий! ►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/2RD3f9PxN6g ►Наш Instagram: https://www.instagram.com/twinsfit_ ►Наше фитнес сообщество где мы всегда на связи: https://vk.com/twinsfit ►Лучшая фитнес-студия: https://twinsfit.ru ►Спортивное питание которое мы используем в своём рационе: https://twinsfood.ru НЕМНОГО О НАС: Мы близняшки Лиза и Настя - если перепутаете не страшно :) 5 лет занятий акрабатическими танцами. 6 лет профессионального спорта по лёгкой атлетике, бегуньи на дистанцию 3000м с препятствиями, участники и призёры областных и всероссийских соревнований по л/а. Дипломированные тренера со стажем более 5 лет и сотни довольных клиентов. Своя фитнес-студия "twinsfit" г.Подольск Выступающие спортсмены в категории "wellness" и фитнес-бикини. #фббр Амбассадоры лучшего спортивного питания “Optimum Nutrition” http://www.optimumnutrition.ru/athletes/bliznyashki Пройдя профессиональный путь длиной ни много ни мало 9 лет. Побыв в профессиональном спорте (легкая атлетика), проработав во многих фитнес-клубах персональными тренерами, инструкторами групповых программ, мы поняли, как хотим видеть фитнес и нурициологию у нас в России, как сделать это, в первую очередь, эффективно и интересно людям, как идеально построить тренинг и программы по питанию. С нами все легко и просто - увлекая в процесс, выводим на результат, работаем в компании людей, объединённых общей целью ,тренируемся в зале, дома или на улице, используем кухонные весы, счетчики калорий, мерную ленту и разрабатываем пищевую корзину. Мы обожаем вкусно поесть и хорошо выглядеть, научились кайфовать от процесса подсчета калорий и чтения этикеток. Мы изучаем нутрициологию уже более 5 лет, сами на себе испытали все "прелести" голодовок, диет и вечных качель сбрасывания и набора веса. Сейчас мы живем в гармонии со своим телом и учим этому наших подопечных. Мы создали более 10 обучающих марафонов по питанию, прокурировали лично более 1000 человек. Для нас нет бывших и новых клиентов, мы всегда на связи и готовы помочь.Даем только проверенную информацию, делимся линым опытом. Мы за тяжелые, прогрессивные тренировки, вкусную еду и всегда за здоровый образ жизни! MUSIC FROM THE VIDEO: Track: Embro - Through Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/pbSwxbCSJ3U Fanlink: https://fanlink.to/Through Track: Hader & Delcroix - Give Me The