Зарядка на каждый день (Хинч)

Можно использовать как в качестве зарядки, так и основной тренировки. ⠀ Зарядка: каждое упражнение сделать в течение 30 секунд. Тренировка: предлагаю сделать круговую, с четным количеством кругов (4-8). Каждое упражнение выполнять 40-60 секунд и отдых 20-30 секунд. ⠀ Можете придумать свой вариант, выполнять подходами, в качестве разминки перед тренировкой. Ведь тут представлены наши базовые движения. ⠀ Усложнить можно с помощью оборудования: бутылка, гантель, гиря и т.п., на что фантазия богата. ⠀ Любую тренировку мы начинаем с разминки. Начните с МФР подручными средствами. 2. Хинч, с ротацией (поворотом) грудного отдела(плечом тянемся наверх), а так же добавляем вытяжение руки (драйвер) для лучшего включения ягодиц. Хинч-баланс делайте, если хорошо можете себя стабилизировать. На видео видно, что мне тоже нелегко. Продолжение в следующем видео