МФР дома: комплекс по миофасциальному релизу при помощи массажера TRIGGER PYRAMID by FizioStep

Комплекс по миофасциальному релизу при помощи массажера TRIGGER PYRAMID by FizioStep для снятия мышечного напряжения МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ Поступательно прощупайте всю поверхность мышцы, триггер будет самой болезненной точкой. Тренажер разместите на триггерные точки (1 либо 2 пирамидки) сделайте упор на него (опуститесь, обопритесь, сядьте, встаньте на него). Выровняйте дыхание, расслабьтесь. Задержитесь в выбранном положении не менее 30 секунд. Дыхание во время выполнения этих манипуляций глубокое, ровное, медленное и регулярное – чтобы помочь телу расслабиться. Регулярность применения методики МФР – в зависимости от появления болевых ощущений в мышцах. Допускается проработка массажером TRIGGER PYRAMID одной мышечной группы по одному или два раза в день для достижения максимального расслабления. Ниже можете ознакомиться с кратким описанием упражнений: 0:04 Стопы Поработайте подошвенную часть стоп наступая на TRIGGER PYRAMID и задерживаясь в каждом положении не менее 30 секунд. 0:15 Голени Опуститесь на