ТРЕНИРОВКА-САМОМАССАЖ от болей в пояснице и крестце | Интенсивный МФР-комплекс

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z7UHf Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z7UF7 Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – https://clck.ru/Z7R4u Интенсивный МФР-комплекс из этого видео позволит провести глубокое расслабление пояснично-крестцового отдела позвоночника, который подвергается нагрузке ежедневно и во время тренировок. Миофасциальный релиз (самомассаж) – это отличный способ: ● снять напряжение с мышц, ● поддерживать фасции в «рабочем» состоянии, ● подготовить тело к нагрузкам. С помощью МФР мы разъединяем слипшиеся, склеенные неподвижным сидением и пассивным образом жизни фасции. А мышцы причем? Очень просто. Мышечные волокна и целые мышечные группы покрыты фасциями, как апельсиновые дольки — кожицей. Мышцы скользят по фасциям относительно друг друга при сокращении и расслаблении. Фасции пронизывают тело от макушки до пяток и их слипание в какой-то зоне