Тазовые часы HD

Знаете, сколько подписчиц мне пишет с комментариями про оргазмы после упражнения Тазовые часы? Сколько мужчин лишилось крова за ненадобностью? Зачем готовить, гладить и терпеть, если можно просто сделать тазовые часы? Ладно, это шутка! Смысл этого упражнение не в оргазмах. Но тем не менее при регулярной практике замечено, что оргазмы усиливаются, а женские дни проходят безболезненно. Так ли это? А вы попробуйте.... А еще.. Если вам важно здоровье поясницы, улучшение ее проприорецепции (связи с мозгом), улучшение кровообращения и питания в районе малого таза, то это упражнение для вас в особенности. ✅Важный момент: до начала упражнения обязательно сделайте МФР и пару упражнений на дыхание. Тазовые часы – упражнение маленькое и легкое с минимальным мышечным усилием в области ягодиц, таза, живота. Поэтому не пытайтесь напрячь так, чтобы искры из глаз – это совсем не цель. Позвольте голове двигаться вместе с тазом. Вообще это все одна синергия и совместное движение качания и кивка головой. Тянитесь копчиком к полу, попробуйте погружать в пол стопы, а не напрягать ягодицы, ищите контакт задних ребер с ковриком. Очень правильно, если вы словили аналогию с танцами живота: когда-то эти техники передавались из поколения в поколение для успешного зачатия, а потом уже трансформировались в то, что мы с вами знаем под танцем живота. Уже тогда женщины понимали, что подвижные и расслабленные бедра способны сотворить чудеса с нашей репродуктивной системой и стать залогом здоровья. И да, если вы думаете, что тазовые часы подходят только для женщин, то вы ошибаетесь! ️Мужчинам еще важнее делать это упражнение ежедневно и несколько раз в день, потому что в силу физиологии их тазовое дно склонно к перенапряжению, как и бедра. Поэтому так важно заботиться о себе с помощью простых движений, пробуждающих мелкую мускулатуру бедер. Больше упражнений вы найдете в курсе ТАЗОВОЕ ДНО. 100% УПРУГОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ – Практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшению качества интимной жизни. Подробнее о курсе http://bit.ly/2XRzQ8I ПРОГРАММА КУРСА: Теория: Введение, противопоказания. 1 урок. Принципы тренировок тазового дна 2 урок. Миофасциальный релиз. 3 урок. Тазовая диафрагма: анатомия и функции 4 урок. Диафрагма и дыхание. 5 урок. Мифы и опасные заблуждения в тренировках тазового дна. 6 урок. Силовые тренировки и интеграция работы тазового дна 7 урок. Связь грудного отдела и тазового дна. 8 урок. Ответы на частые вопросы. Практика 1 урок. Техники МФР. 2 урок. Техники дыхание и расслабления. 3 урок. Работа с грудной клеткой на раскрытие. 4 урок. Укрепление кора. 5 урок. Расслабление мышц тазового дна. 6 урок. Активизация внутреннего блока. 7 урок. Работа с седалищными буграми. 8 урок. Подключение глубоких ротаторов бедра. 9 урок. Учимся подключать мышцы тазового дна в работе с тазобедренными суставами и готовиться к интеграциям. Тренировочные комплексы Тренировочный комплекс #1, силовой. Тренировочный ко