ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ. РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза. Для облегченного выполнения упражнений можно использовать блок для йоги (книги), который нужно подложить под таз. Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении. Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий. ----------------------------------------- ✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3vcCzx7jE84W061Ort_1Rth ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3s33xY5x3JfQvqcm_H5ynQ8 ✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - https://youtu.be/US1Uo0Sb