Подготовка к поперечному Шпагату | ЙОГА | Светлана Масленникова HD

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_confirmation=1 Давно мечтаете освоить поперечный шпагат? Тренер по йоге — Светлана Масленникова расскажет и покажет, как подготовиться к поперечному шпагату. Без вреда для вашего здоровья и с максимум результата! Комплекс упражнений для подготовки к поперечному шпагату на 30 минут от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой: 1:00 - Дыхание и вытягивание макушки: йога для спины 1:40 - Упражнения для разогрева спины: вытягивания в сторону, прогиб позвоночника назад и наклоны вперёд с вытягиванием 5:30 - Прыжок-подготовка для шпагата и выдох Ха 7:10 - Упражнения для поперечного шпагата в динамике: стретчинг 14:20 - Первый подход к поперечному шпагату 15:50 - Скручивания и наклоны вперёд: вытяжение для бёдер 17:15 - Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов 28:00 - Стойка на голове 29:00 - Второй подход к поперечному шпагату 31:30 - Правильный выход из шпагата "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - https://www.youtube.com/watch?v=k01-n4pG2EU&list=PL6KYP8A3zlZvewLhO8sJiEaLeH8Pbi0Jk Реальный Секс с Юлией Гайворонской - https://www.youtube.com/watch?v=7XztLWzsYNs&list=PL6KYP8A3zlZt4tkAgpNHQ2OnpxoIMhXSB ☀️НовийДень - https://www.youtube.com/watch?v=dFAHlGgAaTE&list=PL6KYP8A3zlZv6PT0H473viYrUoqFCaDEg Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - https://www.youtube.com/watch?v=XObKDIOjQuI&list=PL6KYP8A3zlZsValg2_Ispa0JxLllcVipN Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - https://www.youtube.com/watch?v=S3KrtgqQ9tk&list=PL6KYP8A3zlZtyq7Czet6kJpQbNVCMRNxQ ‍♀️ Косметолог - https://www.youtube.com/watch?v=PfNICBNZVAo&list=PL6KYP8A3zlZvziJfiPzaIBzK3at-yy6Ew ‍♀️ Territoryofyoga - https://www.youtube.com/watch?v=iHxhevtgnmE&list=PL6KYP8A3zlZtrxwebKMrEiBH-R-QtOqfA Психологія стосунків - https://www.youtube.com/watch?v=ZJUSy6kXdSc&list=PL6KYP8A3zlZuk2Hh8NHfBcgW3OUePp4mr Подпишись на канал - https://www.youtube.com/c/36i6TV #36i6tv #Territoryofyoga Наш Instagram: https://www.instagram.com/36.6tv/